Jejuar significa ficar sem comer por um período de tempo. Como Jejuar com Propósito?
Quando jejuamos, estamos abrindo mão dos alimentos que o corpo necessita para buscar clareza mental, ou também resposta.
No meu caso busquei o jejum como forma de clareza mental e também desintoxicação do organismo.
O intestino é considerado por cientista o nosso segundo cérebro,e portanto devemos de vez em quando limpar o intestino para termos melhores pensamentos.
Abri mão de me alimentar por um período de 48 h , afinal esse era o meu maior jejum até então.
Aconselho muito para quem nunca fez jejum começar com pequenos espaços de tempo até que o corpo se adapte.
O que acontece quando jejuamos?
Nas primeiras 24h é tranquilo não se alimentar, e nesse período a aceleração do pensamento diminui.
O diálogo mental cessa, portanto percebe se os efeitos do jejum, após as 24h os desafios começam.
O corpo já sente a falta da alimentação, mas como o propósito é clareza enquanto isso continuei firme e forte.
Na minha experiência o jejum é um reajuste mental, físico e espiritual.
Jejuar até 48h me levou a enfrentar minhas emoções reprimidas, e como resultado me senti plena.
O sentimento de bem estar invadiu o meu Ser.
Jejuar com o propósito faz com que aprenda a apreciar as pequenas coisas da vida cotidiana, como beber água ou dormir na cama à noite.
Ao focar nas conexões espirituais e mentais durante o jejum, em vez de nos inconvenientes alimentares e na vida, a clareza mental pode ser alcançada.
No vídeo abaixo explico em detalhes o meu propósito com Jejum.Como Jejuar com Propósito.
Como jejuar?
Não existe uma maneira única de jejuar, o que significa que a duração do seu jejum depende de você.
Para quem está começando recomendo períodos de 24h, afinal quem nunca fez jejum pode ter alterações de humor.
A hidratação é fundamental para se manter firme no jejum, e também quanto mais água beber mais toxinas elimina através da urina.
O que fazer durante o jejum?
Manter-se ocupado com atividades de baixa intensidade, como caminhar ou meditar, pode facilitar seus dias mais rápidos.
Aproveite e medite com intenção para obter clareza mental.
Procure um local silencioso.
Você pode meditar em qualquer momento do dia, ou seja não importa onde esteja ou o que estiver acontecendo ao seu redor.
Durante o período da meditação em um jejum, no entanto, é importante que seja um momento tranquilo para uma conexão com o Todo o Criador.
Jejuar pode ser um exercício espiritual poderoso, em outras palavras quando feito junto com uma intenção.
Mas por outro lado o jejum também traz benéficos para saúde, e para esclarecer alem da clareza mental o benéfico para o corpo.
Como Jejuar com Propósito| 4 Benefícios do jejum
- Melhora a saúde do coração.
- Melhoras os níveis de pressão arterial, triglicerídeos e colesterol combatendo a inflamação.
- Aumenta a função cerebral e prevenir distúrbios neurodegenerativos.
- O JEJUM PROMOVE A LONGEVIDADE.
Qual é a maneira mais segura de quebrar um jejum?
- Beba água : isso é especialmente importante se as circunstâncias o impedirem durante o jejum.
- Coma uma pequena refeição : Comer uma refeição grande imediatamente após um jejum pode sobrecarregar o sistema digestivo.
- Mastigue bem os alimentos : mastigue cada mordida pelo menos 30 vezes.
- Coma alimentos cozidos : escolha alimentos mais fáceis de digerir, como legumes cozidos em vez de crus.
Compartilhei com você a minha experiencia com jejum e como foi benéfico jejuar por 48h. Em resumo fazer jejum além de clareza mental promove saúde.
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