Como Jejuar com Propósito| 4 Benefícios do jejum.

Jejuar significa ficar sem comer por um período de tempo.

Jejuar significa ficar sem comer por um período de tempo. Como Jejuar com Propósito?

Quando jejuamos, estamos abrindo mão dos alimentos que o corpo necessita para buscar clareza mental, ou também resposta.

No meu caso busquei o jejum como forma de clareza mental e também desintoxicação do organismo.

O intestino é considerado por cientista o nosso segundo cérebro,e portanto devemos de vez em quando limpar o intestino para termos melhores pensamentos.

Abri mão de me alimentar por um período de 48 h , afinal esse era o meu maior jejum até então.

Aconselho muito para quem nunca fez jejum começar com pequenos espaços de tempo até que o corpo se adapte.

O que acontece quando jejuamos?

Nas primeiras 24h é tranquilo não se alimentar, e nesse período a aceleração do pensamento diminui.

O diálogo mental cessa, portanto percebe se os efeitos do jejum, após as 24h os desafios começam.

O corpo já sente a falta da alimentação, mas como o propósito é clareza enquanto isso continuei firme e forte.

Na minha experiência o jejum é um reajuste mental, físico e espiritual.

Jejuar até 48h me levou a enfrentar minhas emoções reprimidas, e como resultado me senti plena.

O sentimento de bem estar invadiu o meu Ser.

Jejuar com o propósito faz com que aprenda a apreciar as pequenas coisas da vida cotidiana, como beber água ou dormir na cama à noite.

Ao focar nas conexões espirituais e mentais durante o jejum, em vez de nos inconvenientes alimentares e na vida, a clareza mental pode ser alcançada.

No vídeo abaixo explico em detalhes o meu propósito com Jejum.Como Jejuar com Propósito.

Como Jejuar com Propósito

Como jejuar?

Não existe uma maneira única de jejuar, o que significa que a duração do seu jejum depende de você.

Para quem está começando recomendo períodos de 24h, afinal quem nunca fez jejum pode ter alterações de humor.

A hidratação é fundamental para se manter firme no jejum, e também quanto mais água beber mais toxinas elimina através da urina.

O que fazer durante o jejum?

Manter-se ocupado com atividades de baixa intensidade, como caminhar ou meditar, pode facilitar seus dias mais rápidos.

Aproveite e medite com intenção para obter clareza mental.

Procure um local silencioso.

Você pode meditar em qualquer momento do dia, ou seja não importa onde esteja ou o que estiver acontecendo ao seu redor.

Durante o período da meditação em um jejum, no entanto, é importante que seja um momento tranquilo para uma conexão com o Todo o Criador.

Jejuar pode ser um exercício espiritual poderoso, em outras palavras quando feito junto com uma intenção.

Mas por outro lado o jejum também traz benéficos para saúde, e para esclarecer alem da clareza mental o benéfico para o corpo.

Como Jejuar com Propósito| 4 Benefícios do jejum

Melhora a saúde do coração.
Melhoras os níveis de pressão arterial, triglicerídeos e colesterol combatendo a inflamação.
Aumenta a função cerebral e prevenir distúrbios neurodegenerativos.
O JEJUM PROMOVE A LONGEVIDADE.

Qual é a maneira mais segura de quebrar um jejum?

Beba água : isso é especialmente importante se as circunstâncias o impedirem durante o jejum.
Coma uma pequena refeição : Comer uma refeição grande imediatamente após um jejum pode sobrecarregar o sistema digestivo.
Mastigue bem os alimentos : mastigue cada mordida pelo menos 30 vezes.
Coma alimentos cozidos : escolha alimentos mais fáceis de digerir, como legumes cozidos em vez de crus.