Ansiedade gera falta de alegria
O momento presente traz relaxamento para a mente.
Viver no passado traz dor e sofrimento.
Viver no futuro é viver ansioso.
Meditação para mentes estressadas e ansiosas é mais barato do que tomar remédio.
Nós criamos a nossa realidade.
Experimentos mostram que se você ficar de cara amarrada por três dias poderá ficar profundamente deprimido.
Agora imagine você passar a maior parte do seu tempo pensando em coisas que ainda nem aconteceu saindo do momento presente e viajando no futuro, só pode gerar ansiedade.
A cada pensamento que você cria em sua mente junto é criado uma imagem mental, um exemplo básico: não pensa em um palhaço de nariz vermelho. Tenho certeza que você já criou a imagem do palhaço de nariz vermelho, e criou por que é assim que a mente funciona, com imagens, os pensamentos criam imagens.
Conhecer a si mesmo é fundamental para acabar com a ansiedade
Sabedoria é sábio quem consegue a transformação de si próprio, a pessoa que não consegue cuidar do seu mundo interior não consegue cuidar do mundo exterior.
Vídeo completo no link abaixo:
Querer mudar o outro também gera ansiedade.
Aceitar o outro como ele é , aceite as pessoas como elas são , ninguém é obrigado a ser do jeito que você gostaria.
As pessoas carregam muitos deveriam ser e sempre tem uma opinião na vida do outro e o problema é quando não é so opnião é querer a todo custo que o outro faça o certo em seu ponto de vista.
Aceite quem você é e aceite também com os outros são, quando a aceitação sobre si mesmo acontece a aceitar os outros também se torna fácil , e o mais interessante é que quando aceitamos nossas imperfeições a negatividade some e junto a ansiedade.
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